今日も20時台に会社を出れました せっかくなんで、今日は初めて１時間走ってきましたよo(^-^)o いつもよりちょい遅いペースで、 55分で8km＋クールダウン5分 にしました 結論としては、、 30分も1時間も一緒やなｗｗ 10分くらい走ったら、その後は“しんどさ”…