今日の東京は昼からわりとしっかり雪が降りました 積もりませんでしたけどね(･∀･) いつもの火曜日のとおり、英会話レッスンからのジムで5kmランニング 最近カラダが軽い 今日は12km/hで走ったけど、ラスト1kmはスピードを上げて、余力残しで24分15秒で5km走…